Ganzjährige Aktivitäten

Kurse für Fitness und Rückengymnastik

Rücken- und Faszienfit

Möchtest du Bewegung und Fitness in deinen Alltag integrieren? Dann bist du bei uns genau richtig. Ein gutes Körpergefühl steigert auch dein Wohlbefinden.

Alle Stunden sind Krankenkassen anerkannt! Die Leiterinnen haben langjährige Erfahrung und bilden sich ständig weiter.

Dienstag

08:30 – 09:25      Faszienfit             CHF 10.-  / 12.-   Sonja Bless    (offene Lektion, bar od. RG)

09:30 – 10:25      Rückentoning I    CHF 12.-             Bea Sieber

10:30 – 11:25      Rückentoning II   CHF 12.-             Bea Sieber

Donnerstag

08:30 – 09:25     Faszienfit        CHF 10.-  / 12.-          Sonja Bless    (offene Lektion, bar od. RG)

09:30 – 10:25     Rückenfit*      CHF 10.-  / 12.-          Bea Sieber     (offene Lektion, bar od. RG)

10:30 – 11:25     Rückenwohl   CHF 12.-                     Bea Sieber

 

* Gemischte Stunde, sie ist auch offen für Männer.

offene Lektionen: Barzahlung oder vierteljährliche Rechnung, verpasste Lektionen können hier nachgeholt werden (->mehr Infos unter Kosten).

Ort

Alle Stunden finden in der alten Turnhalle „Ebni“ in Neftenbach statt. Während den Schulferien sind keine Kurse.

Faszienfit

Gezielte Kraftübungen mit Beweglichkeit kombiniert, ergibt ein ganzheitliches Körpertraining und Körpergefühl. Es wird mit eigenem Körpergewicht und unterstützenden Kleingeräten gearbeitet. Dieses einzigartige Training hält deine Muskulatur und dein Bindegewebe in Schwung.

Rückentoning

Das wesentliche Element dieser Stunde ist die Wirbelsäule. Stabilisation, Mobilisation und Wahrnehmung hilft gezielt zur Haltungsverbesserung.

Rückenfit

Kraft, Koordination, Beweglichkeit und Entspannung. Für alle, die es etwas leichter nehmen wollen.

Rückenwohl

Die ideale Einsteigerlektion zur Haltungsverbesserung mit dem zentralen Element der Wirbelsäule und Entspannung. Kann auch anschliessend an eine Physiotherapie gewählt werden.

Kosten

Die angegebenen Preise pro Stunde sind für Mitglieder des Frauenvereins Neftenbach.

Lektionen zu CHF 12.-: Bezahlung mit vierteljährlicher Rechnung, Zusatzversicherte können mit den Belegen einen Teil der Kurskosten von ihrer Krankenkasse zurückfordern.

Lektionen zu CHF 10.-: Barzahlung direkt in der Stunde

Verpasste Lektionen mit Quartalsrechnung können in den „offenen Stunden“ nachgeholt werden.

Nicht-Mitglieder sind herzlich willkommen, Preis pro Stunde einheitlich CHF 15.-.

Interesse

Interessiert? Dann melde dich für ein unverbindliches und kostenloses Probetraining bei:
Bea Sieber 052 315 14 57 oder Sonja Bless 052 335 45 62

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Seniorinnen- und Seniorenturnen

Ebenfalls seit Jahren führt der Frauenverein Neftenbach Turnen für Seniorinnen und Senioren durch. Diese stehen unter der bewährten Leitung von Bea Sieber und Sonja Bless.

Angebote

Montag:

08:15 Männer,    Leitung Sonja Bless

09:15 Frauen,      Leitung Sonja Bless

10:30 Gemischt,  Leitung Bea Sieber
Turnen auf Stühlen für Teilnehmer mit eingeschränkter Mobilität.

Ort

Alle Kurse finden in der Turnhalle „Ebni“ in Neftenbach statt. Während den Schulferien sind keine Kurse.
Die Lektionen dauern je ca. 60 Minuten.

Kosten

CHF 5.- pro besuchte Lektion, jede Lektion wird einzeln direkt in der Stunde bezahlt.

Auskunft

Seniorinnen-Turnen, Esther Huber, Tel. 052 315 33 77
Senioren-Turnen, Hans Tobler, Tel. 052 315 15 97

Monatliche Wandernachmittage

Im Winterhalbjahr treffen sich wanderlustige Frauen, um rund drei Stunden durch Feld und Wald zu streifen.

Die Wanderungen werden von verschiedenen Frauen geplant, die den Weg im Voraus erkunden und dafür sorgen, dass wir in einem Restaurant eine Kaffeepause einlegen können. Die Konsumation und eventuelle Fahrt mit den Verkehrsbetrieben bezahlt jede Teilnehmerin selber, die Organisation des Wandernachmittags ist kostenlos.

Wir würden uns sehr freuen, Sie bei uns begrüssen zu dürfen. Sie brauchen sich nicht anzumelden: kommen Sie einfach zum Treffpunkt beim Volg in Neftenbach!

Vielleicht haben Sie eine Lieblingsroute, die Sie mit uns durchwandern möchten; wir sind stets sehr dankbar für Frauen, die einen Nachmittag für uns organisieren.

Daten

Die Wander-Nachmittage finden immer am letzten Donnerstag des Monats im Winterhalbjahr von September bis Mai statt und werden in der „Neftenbacher“ Dorfzeitung im Kalender publiziert.

Treffpunkt

13:15 Uhr bei der Volg-Filiale an der Winterthurstrasse, Neftenbach. Normalerweise sind wir gegen 17:00/17:30 Uhr zurück.

Mitnehmen

– Gute Schuhe mit Profil
– Im Winter Stöcke von Vorteil
– Dem Wetter entsprechende Kleidung – wir ziehen bei jeder Witterung los!
– Halbtax-Abo/GA, sofern vorhanden

Kontakt

Wir freuen uns auf die gemeinsamen Wanderungen!
Die Wanderleiterinnen