Kurse für Fitness und Rückengymnastik
Rücken- und Faszienfit
Möchtest du Bewegung und Fitness in deinen Alltag integrieren? Dann bist du bei uns genau richtig. Ein gutes Körpergefühl steigert auch dein Wohlbefinden.
Alle Stunden sind Krankenkassen anerkannt! Die Leiterinnen haben langjährige Erfahrung und bilden sich ständig weiter.
ACHTUNG: Infolge Corona haben die Kurszeiten leicht geändert.
Dienstag
08:15 – 09:10 Faszienfit CHF 10.- / 12.- Sonja Bless (offene Lektion, bar od. RG)
09:25 – 10:20 Rückentoning I CHF 10.- / 12.- Sonja Bless (offene Lektion, bar od. RG)
10:35 – 11:30 Rückentoning II CHF 10.- / 12.- Sonja Bless (offene Lektion, bar od. RG)
Donnerstag
08:15 – 09:10 Faszienfit CHF 10.- / 12.- Sonja Bless (offene Lektion, bar od. RG)
09:25 – 10:20 Rückenfit* CHF 10.- / 12.- Sonja Bless (offene Lektion, bar od. RG)
10:35 – 11:30 Rückenwohl CHF 10.- / 12.- Sonja Bless (offene Lektion, bar od. RG)
* Gemischte Stunde, sie ist auch offen für Männer.
offene Lektionen: Barzahlung oder vierteljährliche Rechnung, verpasste Lektionen können hier nachgeholt werden (->mehr Infos unter Kosten).
Ort
Alle Kurse finden in der alten Turnhalle „Ebni“ in Neftenbach statt.
Während den Schulferien sind keine Kurse.
Faszienfit
Gezielte Kraftübungen mit Beweglichkeit kombiniert, ergibt ein ganzheitliches Körpertraining und Körpergefühl. Es wird mit eigenem Körpergewicht und unterstützenden Kleingeräten gearbeitet. Dieses einzigartige Training hält deine Muskulatur und dein Bindegewebe in Schwung.
Rückentoning
Das wesentliche Element dieser Stunde ist die Wirbelsäule. Stabilisation, Mobilisation und Wahrnehmung hilft gezielt zur Haltungsverbesserung.
Rückenfit
Kraft, Koordination, Beweglichkeit und Entspannung. Für alle, die es etwas leichter nehmen wollen.
Rückenwohl
Die ideale Einsteigerlektion zur Haltungsverbesserung mit dem zentralen Element der Wirbelsäule und Entspannung. Kann auch anschliessend an eine Physiotherapie gewählt werden.
Kosten
Die angegebenen Preise pro Stunde sind für Mitglieder des Frauenvereins Neftenbach.
Lektionen zu CHF 12.-: Bezahlung mit vierteljährlicher Rechnung, Zusatzversicherte können mit den Belegen einen Teil der Kurskosten von ihrer Krankenkasse zurückfordern.
Lektionen zu CHF 10.-: Barzahlung direkt in der Stunde
Verpasste Lektionen mit Quartalsrechnung können in den „offenen Stunden“ nachgeholt werden.
Nicht-Mitglieder sind herzlich willkommen, Preis pro Stunde einheitlich CHF 15.-.
Interesse
Interessiert? Dann melde dich für ein unverbindliches und kostenloses Probetraining bei:
Sonja Bless 079 411 71 12, sonbless@bluewin.ch
Seniorinnen- und Seniorenturnen
Ebenfalls seit Jahren führt der Frauenverein Neftenbach Turnen für Seniorinnen und Senioren durch.
Angebote
Montag:
08:15 – 09:10 Männer, Leitung Daniela Hodel (079 467 12 76)
09:25 – 10:20 Frauen, Leitung Daniela Hodel
10:35 – 11:30 Gemischt, Leitung Daniela Hodel
Turnen auf Stühlen für Teilnehmer mit eingeschränkter Mobilität.
Ort
Alle Kurse finden in der Turnhalle „Ebni“ in Neftenbach statt.
Während den Schulferien sind keine Kurse.
Die Lektionen dauern je ca. 55 Minuten.
Kosten
NEU: CHF 8.- pro besuchte Lektion, jede Lektion wird einzeln direkt in der Stunde bezahlt.
Auskunft
Seniorinnen-Turnen, Esther Huber, Tel. 052 315 33 77
Senioren-Turnen, Hans Tobler, Tel. 052 315 15 97
Monatliche Wandernachmittage
Im Winterhalbjahr treffen sich wanderlustige Frauen, um rund drei Stunden durch Feld und Wald zu streifen.
Die Wanderungen werden von verschiedenen Frauen geplant, die den Weg im Voraus erkunden und dafür sorgen, dass wir in einem Restaurant eine Kaffeepause einlegen können. Die Konsumation und eventuelle Fahrt mit den Verkehrsbetrieben bezahlt jede Teilnehmerin selber, die Organisation des Wandernachmittags ist kostenlos.
Wir würden uns sehr freuen, Sie bei uns begrüssen zu dürfen. Sie brauchen sich nicht anzumelden: kommen Sie einfach zum Treffpunkt beim Volg in Neftenbach!
Vielleicht haben Sie eine Lieblingsroute, die Sie mit uns durchwandern möchten; wir sind stets sehr dankbar für Frauen, die einen Nachmittag für uns organisieren.
Daten
Die Wander-Nachmittage finden immer am letzten Donnerstag des Monats im Winterhalbjahr von September bis Mai statt und werden in der „Neftenbacher“ Dorfzeitung im Kalender publiziert.
Treffpunkt
13:15 Uhr bei der Volg-Filiale an der Winterthurstrasse, Neftenbach. Normalerweise sind wir zwischen 17:00 und 18:00 Uhr wieder zurück.
Mitnehmen
– Gute Schuhe mit Profil
– Im Winter Stöcke von Vorteil
– Dem Wetter entsprechende Kleidung – wir ziehen bei jeder Witterung los!
– Halbtax-Abo/GA, sofern vorhanden
Kontakt
Wir freuen uns auf die gemeinsamen Wanderungen!
Die Wanderleiterinnen